• Für alle, die überlegen, mit der Abnehmspritze zu beginnen, sich aber noch eine letzte Chance geben wollen, es ohne zu schaffen
• Für alle, die die Abnehmspritze bereits gegen Übergewicht nutzen, aber sich damit unwohl fühlen
• Für alle, die bereits mit der Abnehmspritze abgenommen haben und Unterstützung bei der Entwöhnung brauchen

Semaglutid wirkt, indem es sogenannte GLP-1-Rezeptoren im Körper aktiviert. Diese Rezeptoren steuern unter anderem unser Hungergefühl und den Blutzuckerspiegel. Wird der Rezeptor künstlich über längere Zeit aktiviert – etwa durch eine „Abnehmspritze“ – stellt sich der Körper darauf ein: Die Wirkung lässt oft nach, und es können Toleranzen entstehen. Das bedeutet: Der Effekt wird schwächer – und die Dosis muss erhöht werden. Außerdem kann man die Spritze dann nicht ohne Jojo-Effekt absetzen. Sie ein Leben lang zu nehmen ist jedoch extrem kostspielig und wir haben noch nicht genügend Langzeitstudien dazu. Im Coaching dagegen lernst du, deinen Stoffwechsel, dein Essverhalten und deinen Hormonhaushalt dauerhaft zu verstehen und zu steuern. Kein Medikament – sondern du selbst erhältst deine Gesundheit.

Ja – aber auf andere Weise. Während Semaglutid passiv wirkt, setzt Coaching auf aktive Veränderung: Du lernst, deinen Körper, deine Hormone und dein Verhalten zu verstehen und gezielt zu beeinflussen. Das sorgt für langfristige Ergebnisse – ohne Jojo-Effekt.

Während Diäten nur auf kurzfristige Abnehmziele ausgerichtet sind und meistens im One-fits-all-Format daherkommen, geht es im Coaching darum, dich selbst zur Expertin deines Körpers zu machen und vor allem auch deine grundlegende Motivationsstruktur zu optimieren. Du trainierst vor allem dein Gehirn und kannst dadurch nicht nur beim Abnehmen Erfolg haben, sondern auch in vielen anderen Lebensbereichen.

Ich arbeite ganzheitlich und evidenzbasiert, aber nicht medizinisch-therapeutisch. Wenn du eine Vorerkrankung hast, Medikamente einnimmst oder wir gemeinsam auf Hinweise für Erkrankungen stoßen, arbeiten wir in Absprache mit entsprechenden Fachärzten.

Du bekommst 3 Monate Begleitung für 1.000 € inkl.:

🔸 1 Impuls-Workshop in Präsenz 
🔸 1:1 Anamnese & Auswertung deiner individuellen Bedingungen

🔸 ein solides Wissen über Motivation, Gewohnheiten, Ernährung und Gesundheit
🔸 Wöchentliche Coaching-Calls (30 Min)
🔸 Individuelle Ernährungs- & Bewegungspläne
🔸 regelmäßige Motivationsimpulse auf dein Smartphone

Du buchst, bekommst dein digitales Begrüßungspaket mit ersten Wissensbausteinen sowie einigen Fragebögen und wirst Schritt für Schritt durch die Anamnese geführt. Auch dabei ist eine Einladung in die What’s-App-Gruppe. Ganz wichtig ist der Link zur Terminabstimmung für den Auftakt-Workshop. Dieser findet dann in der Kleingruppe mit 4-5 anderen Teilnehmenden statt, mit denen du dich direkt kennenlernen und vernetzen kannst, um im Verlauf des Coachings motiviert zu bleiben. Beim Workshop bekommst du auf Wunsch (ohne zusätzliche Kosten) ein Hormon-Testkit für die Hormonanalyse. In unserer ersten digitalen Sitzung nach dem Workshop gehen wir dann auf die bereits gewonnenen Informationen und Erkenntnisse ein und beginnen, deine individuelle Situation zu reflektieren. Ab da werden wir und jede Woche kleine Schritte besprechen, die dich zum Erfolg führen können. Zwischen den Calls bekommst du von mir immer wieder Impulse, Wissenshappen, Ideen und Nachfragen, damit du auf jeden fall am Ball bleibst.

Nicht zwingend. Wir schauen, was für dich funktioniert – und wie du deine Mahlzeiten entzündungshemmend, hormonfreundlich, alltagstauglich und genussvoll gestaltest. Soweit es geht, arbeite ich mit dem Ansatz, gute Sachen hinzuzufügen. Im Einzelfall werde ich dir aber auch empfehlen auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten.

Viele Frauen spüren schon in den ersten Wochen:
🌙 besseren Schlaf
💪 mehr Energie
🍽 bewussteres Essverhalten

Dennoch ist CreateYourShape auf 3 Monate angelegt, denn die Veränderung deiner Lebensweise ist kein Sprint. Sie sollte nur so schnell erfolgen, dass wir deinen Stoffwechsel damit nicht ausbremsen und vor allem dass du eine Chance hast nach und nach gesunde Gewohnheiten zu etablieren, die von Dauer sind und wirklich fest sitzen.

Zuerst einmal: Veränderung ist kein gerader Weg – es gibt Rückschritte, Zweifel und Tage, an denen nichts klappt. Das ist nicht das Ende, sondern ein Teil der Entwicklung.

In diesem Coaching bist du nicht allein. Wir analysieren gemeinsam, was dich ausgebremst hat – und entwickeln strategische, alltagstaugliche Lösungen. Du lernst, dich selbst besser zu verstehen, Rückfälle zu entmystifizieren und in schwierigen Phasen neue Stabilität aufzubauen.

Das Ziel ist nicht, perfekt zu funktionieren, sondern resilienter, bewusster und freier zu werden im Umgang mit dir und deinem Körper.

Und was ist, wenn du trotzdem aufhörst?
Dann war auch das ein Schritt. Du nimmst Erfahrungen, Erkenntnisse und neue Impulse mit – und darfst jederzeit neu starten. Du bist nicht gescheitert. Du hast gelernt.